牛肉

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食品の豆知識「生鮮食品・加工食品」編
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食品の豆知識「牛肉」

 食品には、私達の身体に栄養を補給する働き、バランスを整える働き、また、旨味や彩り、香りなどを楽しませる働きがあります。すなわち、私達が生活するうえにおいて、またそれを楽しむうえで、必要不可欠な存在といえます。そこで、この食品の豆知識「牛肉」のページでは、牛肉の特質、品質、調理、用途、加工品などの内、特に必要と思われる基本情報を列挙し、その情報によって、今の食生活が更に有意義なものになればと願っています。

ギュウニク、ぎゅうにく、牛肉

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牛 肉
 牛肉は、明治維新の文明開化の波が押し寄せて来たころ、最初に親しんだ食肉です。

そして、昭和のはじめまで、食肉需要の半分以上を牛肉が占めていましたが、近年、国内の肉用牛の生産の不振やBSE問題また嗜好の変化などのため、輸入も含め食肉需要量はかなり減少しています。

ちなみに、牛肉生産量の多い国は、米国、ブラジル、EU、中国、インド、アルゼンチン、オーストラリア、メキシコなどが挙げられます。

また、消費量の多い国は、米国、中国、ブラジル、EU、インド、アルゼンチン、メキシコ、ロシア、パキスタン、日本、南アフリカなどが挙げられます。

牛の品種には豚と違って、肉用、乳用、役用および兼用種などの区分があります。

日本で広く飼われている役肉用種は改良和牛で、この品種には、黒毛和種(くろげわしゅ)、褐毛和種(あかげわしゅ)、日本短角種、無角和種(むかくわしゅ)などあります。

牛肉は一般に赤褐色をしていて、組織が硬く、弾力があり、栄養が良好なものは組織間に白色の脂肪を多く含んでいます。いわゆる霜降り肉です。

最上とされるものは、4〜6歳の牛で、品種は改良和牛(黒毛和牛)が良いとされています。

栄養としては、良質な動物たんぱく質と、鉄および脂肪の供給源となる優れた食品といえます。

調理としては、牛肉は羊肉とともに脂肪の融点が高く、焼く、煮るなどの調理法をとります。

熱いうちに食べるいわゆる温食に適した食肉です。


「七訂日本食品標準成分表」はこちら

【主な栄養素】(和牛・サーロイン・赤肉−生)
エネルギー
(kcal)
タンパク質
(g)
脂 質
(g)
炭水化物
(g)
食物繊維
(g)
317 17.1 25.8 0.4 0
レチノール
(μg)
β-カロテン当量
(μg)
ビタミンD
(μg)
ビタミンE
(mg)
ビタミンK
(μg)
2 0 0 0.4 7
ビタミンB1
(mg)
ビタミンB2
(mg)
ビタミンB6
(mg)
ビタミンB12
(μg)
葉 酸
(μg)
0.07 0.17 0.35 1.4 8
ナイアシン
(mg)
パントテン酸
(mg)
ビタミンC
(mg)
5.3 0.93 1
ナトリウム
(mg)
カリウム
(mg)
カルシウム
(mg)
マグネシウム
(mg)
リ ン
(mg)
42 260 4 18 150

(mg)
亜 鉛
(mg)

(mg)
マンガン
(mg)
2 4.2 0.07 0
※ 上記は、五訂日本食品標準成分表より (可食部100cあたり)
※ ビタミンA(レチノール当量(μg))=レチノール(μg)+(1/12)×β-カロテン当量(μg)
※ 炭水化物=糖質+食物繊維
※ 食品の栄養 詳細ページ : 牛肉




モモ肉 ロース

タ ン すき焼き

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